きょうの料理 レシピ研究ブログ 

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NHKきょうの料理ビギナーズは香味野菜と牛肉のスープ・たっぷり野菜のスープレシピ!

   

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2017年2月9日(10日)放送のNHKきょうの料理ビギナーズは、「香味野菜と牛肉のスープ」、「たっぷり野菜のスープ」のレシピを紹介してくれました。

「香味野菜と牛肉のスープ」は、牛肉にねぎやにらなどの香味野菜、ミニトマトやもやしとたくさんの野菜も入ったボリュームあるスープ。まさに元気が出る食べるスープですよ!

「たっぷり野菜のスープ」は、ソーセージのうまみプラス野菜の甘みが混ざり合った美味しいスープ。

 

★きょうの料理ビギナーズは野菜スープレシピ!

◉香味野菜と牛肉のスープ 2人分

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材料

 

牛切り落とし肉  100g
ねぎ       1/2本(50g)
にら       1/2ワ(50g)
ミニトマト    6コ(90g)
もやし      70g
にんにく     1かけ

しょうゆ     大さじ1
砂糖       小さじ1
塩        小さじ1/3
すりごま(白)  大さじ1

サラダ油

 

作り方

 

ねぎは5㎜幅の斜め切り、にらは4㎝の長さに切ります。

にんにくは薄切りにし、つまようじを使って芯を取り除きます。

ミニトマトはヘタを取ります。

牛肉は食べやすい大きさに切ります。

 

小さめの鍋にサラダ油(大さじ1)を中火で熱し、にんにくを入れて炒めます。

香りがたったら、牛肉を加えて炒めます。

色が変わってきたら、ねぎ、にら、ミニトマトを加えて炒めます。

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全体に油が回ったら水(カップ2と1/2)を注ぎ、煮立ったらアクを取ります。

さらに、もやしを加え、しょうゆ(大さじ1)、砂糖(小さじ1)、塩(小さじ1/3)で味を調え、弱めの中火で2〜3分煮ます。

最後にすりごま(大さじ1)を加えて混ぜたら出来上がりです。

 

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◉たっぷり野菜のスープ 2人分

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材料

 

ウインナーソーセージ 4本(80g)
セロリ      1/2本(50g)
にんじん     4㎝(30g)
キャベツ     1〜2枚(100g)
たまねぎ     1/4コ(50g)
ローリエ     1枚

白ワイン     大さじ2
塩        小さじ1/2〜2/3
こしょう     少々

粉チーズ     小さじ2

作り方

 

セロリ、にんじんは4㎝長さのせん切りにします。

キャベツもせん切り、たまねぎは薄切りにします。

☆せん切りや薄切りにすることで、切った部分から野菜の甘みが十分に出る!

 

小さめの鍋に水(カップ2と1/2)を注ぎ、野菜全て、ローリエ(1枚)を加えて中火にかけます。

煮立ったら、白ワイン(大さじ2)、塩(小さじ1/2〜2/3)、こしょう(少々)を加えて、弱めの中火でふたをして3〜4分ほど煮ます。

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ウインナーソーセージを加えて、さらに1〜2分煮ます。

器に盛りつけ、粉チーズをふったら出来上がりです。

 

 - きょうの料理ビギナーズ, ・汁物・スープ

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